Olahraga yang Baik untuk Ibu Hamil

Olahraga yang Baik untuk Ibu Hamil ini diantaranya ada beberapa yaitu seperti Renang, Jalan kaki, Yoga, Aerobik ringan dan masih banyak lagi yang lainnya.

Ibu Hamil

Olahraga secara rutin merupakan hal yang baik untuk dilakukan oleh ibu hamil. Namun dalam hal ini, bunda juga harus memperhatikan jenis olahraga yang dilakukan, jangan sampai bunda memilih olahraga yang terlalu berat karena justru akan berdampak kurang baik bagi kesehatan kandungan. Iya selama olahraga tersebut sesuai dengan anjuran dokter, maka akan terdapat banyak sekali manfaat yang diperoleh bunda ketika sedang mengandung. 

Dengan berolahraga secara rutin, bunda akan lebih berenergi saat memasuki masa persalinan serta pemkembangan bayi pun juga menjadi lebih kuat. Nah berikut adalah beberapa jenis olahraga yang baik untuk bunda yang sedang hamil.

Olahraga yang Baik untuk Ibu Hamil

Renang

Renang menjadi salah satu olahraga alternatif yang cukup baik untuk dilakukan bunda yang sedang hamil. Dalam hal ini bunda juga harus berhati-hati, sebaiknya menggunakan pegangan kolam renang untuk menghindari risiko tergelincur saat memasuki kolam renang. Bunda juga tidak boleh melakukan kegiatan-kegiatan ekstrim seperti lancat atau diving ketika sedang hamil. 

Jalan kaki

Jalan kaki merupakan olahraga ringan yang aman dilakukan oleh bunda ketika sedang hamil. Jalan kaki dapat melatih kardio atau penafasan dan tidak memberikan efek beban pada luut dan pergelangan kaki. Olahraga ini juga praktis untuk dilakukan kapan saja.

Yoga

Yoga menjadi salah satu olahraga favorit untuk bunda yang sedang hamil. Pasalnya yoga dapat menambah kelenturan dan fleksibilitas pada anggota tubuh. Selain itu yoga juga dapat memperkuat otot serta memperlancar peredaran darah dan sangat baik untuk relaksasi. Yoga juga sangat baik untuk melatih pernafasan dan kendali emosi sehigga sangat bermanfaat saat proses bersalin. 

Aerobik ringan

Aerobik ringan dapat membantu memperkuat jantung dan paru-paru serta mengencangkan otot. Dalam hal ini Anda dapat memilih olahraga aerobik khusus untuk ibu hamil sehingga tidak membahayakan bagi bunda dan kandungannya. 

Nah itu dia beberapa jenis olahraga yang cocok untuk ibu hamil. Dalam hal ini sebaiknya bunda melakukannya dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan. Sebaiknya bunda juga berkonsultasi dengan dokter untuk lebih aman dalam memilih olahraga yang sehat untuk bunda yang sedang hamil.