Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Pada Trimester Ke Tiga

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Pada Trimester Ke Tiga

Kehamilan merupakan moment yang sangat ditunggu oleh pasangan suami istri. Kehadiran seorang anak ditengah-tengah keluarga sangatlah membahagiakan, semua ibu tentu ingin memperoleh seorang anak yang sehat dan itu bis dilakukan dengan cara merawatnya bahkan perawatan tersebut dimulai dari sejak dalam kandungan. Salah satu bentuk perawatan sang cabang bayi sejak masih dalam kandungan yaitu dengan memberikan asupan gizi yang diperlukan yang bisa didapat dari berbagai makanan seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan kaya akan protein. 

Makanan sehat untuk ibu hamil tersebut tentunya harus bisa dikonsumsi setiap harinya selain itu perkembangan cabang bayi juga untuk keperluan kesehatan ibunya, ibu yang sehat maka bayi yang dikandungnya pun akan sehat pula. Menginjak kehamilan pada trimester ke 3 seoarng ibu hamil akan lebih banyak membutuhkan kalori kalau pada saat trimester pertama dan kedua hanya membutuhkan 2.000 kalori setiap harinya. 

Namun menginjak kehamilan pada trimester ke 3 bertama 200 kalori sehingga jumlah kalori yang dibutuhkan setiap harinya yaitu 2.200 kalori. Selai berbagai makanan yang banyak mengandung zat besi, vitamin A, magnesium sangatlah dibutuhkan. Ada beberapa makanan sehat untuk ibu hamil yang dianjurkan untuk dikonsumsi pada kehamilan trimester ke 3 yakni:

Buah pepaya
Buah yang satu mengandung vitamin C, serat, dan juga asam folat yang tentunya dibutuhkan untuk seorang ibu hamil. Kandungan serat yang terdapat pada pepaya dapat mengatasi adanya sembelit yang umum dirasakan oleh ibu hamil terutama pada kehamilan trimester ke 3. Pepaya yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu pepaya yang sudah matang, jika masing mentah akan menyebabkan kontraksi akibat kandungan pepsin yang ada di dalamnya.

Kacang-kacangan
Menginjak kehamilan trimester ke tiga bayi sudah mulai membesar dan ibu hamil akan merasakan ke tidak nyamanan seperti sesak, terasa kekenyangan meski makan dengan porsi sedikit. Oleh karena itu disarankan untuk makan lebih sering, misalnya dengan mengemil kacang-kacangan.

Demikianlah beberapa makanan yang dianjurkan pada kehamilan trimester terakhir.

0 komentar:

Posting Komentar

More

Most Trending

Recent Posts

Top 10 Articles