Anak Lebih Sehat Dengan Berolahraga



Selain menerapkan pola makan yang sehat pada anak, sebagai wujud dari cara hidup sehat bisa anda tanamkan dengan mengajak anak untuk berolahraga. Berolahraga memang sangat bermanfa’at bagi pertumbuhan fisik anak. Lalu, olahraga apa yang tepat untuk anak usia 5-12 tahun?
  • Yang pertama adalah olahraga renang. Olahraga renang merupakan olahraga dasar yang cocok untuk si kecil sebagai salah satu cara untuk melatih sistem pernafasan pada anak agar lebih kuat dan lebih panjang. Selain itu, berenang dapat meningkatkan fungsi jantung dan dapat menghilangkan stres dan jenuh pada anak, karena kegiatan berenang mengandung unsur kesenangan dengan bermain air yang merupakan kegemaran setiap anak.
  • Olahraga kedua yang cocok untuk anak usia 5-12 tahun adalah futsal. Untuk melakukan olahraga yang satu ini biasanya tidak memerlukan lapangan yang luas dan bisa dilakukan dalam ruangan (indoor), sehingga keamanan anak selama berolahraga lebih terjamin. Selain itu, futsal dapat melatih anak untuk bersosialisi dan membentuk kerjasama yang baik dengan sebuah tim. Sifat sportif pada anakpun akan terbentuk dengan sendirinya mealui olahraga yang satu ini.
  • Bulu tasngkis juga bisa menjadi salah satu olahraga yang cocok untuk anak-anak. Latihan dalam bulu tangkis dapat membuat kaki si kecil lebih kuat, lincah, dan tangan menjadi lebih kokoh. Kerana bulu tangkis merupakan olahraga yang membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi, maka kejelian dan kemampuan membentuk strategi pada anak bisa terwujud melalui bulu tangkis ini. Jika bulutangkis ini dilakuan dengan bermain ganda, maka si kecil dapat berlatih untuk memupuk kerjasama yang baik dengan teman bermainnya.
Anda juga bisa memberikan susu milo dari Nestle sebagai minuman bernutrisi untuk memberi tambahan energi pada si kecil selama dalam aktivitas olahraganya, sehingga si kecil tidak akan merasa lelah dan tetap sehat meskipun telah berolahraga dalam waktu yang cukup lama di sepanjang harinya.
Itulah beberapa olahraga yang cocok untuk anak usia 5-12 tahun. Mengajak si kecil untuk berolahraga disela-sela waktu libur sekolahnya merupakan salah satu cara hidup sehat yang anda terapkan pada anak yang bisa bermanfa’at bagi kesehatan, kecerdasan dan tingkat sosialisasi anak hingga masa dewasanya kelak.


0 komentar:

Posting Komentar

More

Most Trending

Recent Posts

Top 10 Articles