Memenuhi Tubuh Kita Dengan Makanan Protein Tinggi

Kebutuhan tubuh akan gizi menjadi suatu keharusan bagi setiap umat manusia tanpa terkecuali. Semenjak dari bayi kita di berikan air susu ibu sebagai makanan pertama kita, tentunya setelah kita tumbuh dan berkembang menjadi dewasa kita diharuskan untuk lebih lagi dalam mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi dengan kadar protein yang tinggi pula. Berbagai jenis makanan memang banyak yang mengandung protein tinggi tinggal kita dalam memilah dan memilih makanan yang mana yang harus masuk kedalam tubuh kita. Makanan tinggi protein banyak sekali jenis dan pilihannya di lingkungan kita, untuk mendapatkannya pun sangat gampang tinggal kita pilih sesuai dengan kebutuhan kita masing-masing. Protein ini memiliki peranan penting dalam tubuh kita salah satunya adalah untuk kelangsungan hidup kita karena fungsi protein dapat membangun serta memelihara berbagai jenis sel dalam tubuh kita.

Memenuhi Tubuh Kita Dengan Makanan Protein Tinggi

 Makanan tinggi protein juga akan membangun massa otot dan jaringan tubuh lainnya sekaligus menjaga sistem daya tahan tubuh kita. Maka sangat penting kiranya untuk mulai mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan tubuh kita. Mengenai cakupan protein yang terpenuhi oleh tubuh kita dengan protein yang cukup tinggi diantaranya adalah :
1.        Kita harus makan daging, karena daging adalah jenis makanan yang mengandung makanan proten yang cukup tinggi, usahakan pula untuk mengkonsumsi daging ini dengan kadar lemak yang rendah, salah satu yang disarankan untuk dikonsumsi adalah daging ayam kampung khusus untuk daging ayam.
2.        Harus makan ikan, karena merupakan sumber protein selain daging, maka dari itu mulailah dari sekarang untuk menghidangkan menu ikan dalam menu makanan kita sehari-hari baik itu ikan laut atau ikan air tawar.
3.        Selanjutnya adalah kacang-kacangan, karena bahan makanan ini merupakan sumber protein, bagi yang tidak suka makan daging dan ikan sangat dianjurkan untuk makan makanan ini.
4.        Aneka produk susu, anrka makanan dari produk olahan susu banyak tersebar di berbagai tempat dan ini juga sama sebagai sumber protein tetapi tidak dianjurkan juga untuk makan berlebihan.
5.        Aneka produk kedelai seperti susu kedelai, tahu dan tempe menjadi makanan alternatif bagi mereka yang tidak suka daging dan ikan, sumber protein dari aneka produk makanan ini sangat tinggi protein.
6.        Selanjutnya adalah bayam dan alpukat, sayuran berdaun hijau dan alpukat yang termasuk ke dalam jenis buah-buahan sangat penting dikonsumsi tubuh kita karena menganduk protein yang cukup tinggi.

0 komentar:

Posting Komentar

More

Most Trending

Recent Posts

Top 10 Articles