Penting bagi kita untuk dapat memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari dari semenjak masih anak-anak hingga sampai saat ini kita beranjak dewasa...
Penting bagi kita untuk dapat memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari dari semenjak masih anak-anak hingga sampai saat ini kita beranjak dewasa. Makanan yang merupakan sebagai sumber energi bagi setiap manusia, maka dari itu ada baiknya untuk mengetahui cara mangatasi lapar dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein agar membantu tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari beberapa penyakit. Sebagai informasi kesehatan, berikut akan saya paparkan beberapa makanan yang memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk dikonsumsi:
1 . Ikan
Kategori yang pertama ini memiliki kandungan dan sumber protein tinggi. Mengkonsumsi ikan sebagai pelengkap dengan nasi merupakan salah satu cara mengatasi lapar yang menyehatkan bagi tubuh. Ada banyak jenis ikan yang dapat anda pilih sesuai dengan selera pribadi.
2 . Olahan Makanan dari Kedelai
Berbagai olahan makanan yang termasuk kedalam keluarga kedelai seperti tempe, tahu sampai susu kedelai sangat baik dikonsumsi setiap hari. Kandungan protein yang terkandung dalam kacang kedelai sangat tinggi serta mudah untuk didapatkan.
3 . Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah dengan kandungan tinggi protein bermanfaat. Selain itu, buah tersebut memiliki kandungan bermanfaat lainnya seperti asam folat, seng dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
4 . Bayam
Sudah tidak perlu meragukan manfaat sayur yang satu ini. Sediakanlah sayur bayam yang merupakan salah satu sayur hijau bermanfaat di rumah anda untuk dikonsumsi bersama keluarga tercinta.
COMMENTS