Macam-macam Nutrisi dan Manfaat Buah Pepaya

Buah pepaya merupakan buah rakyat, karena mudah di dapat dan harganya yang relatif murah. Tapi kandungan gizi pada buah pepaya sangat lengka...

Buah pepaya merupakan buah rakyat, karena mudah di dapat dan harganya yang relatif murah. Tapi kandungan gizi pada buah pepaya sangat lengkap dan baik untuk kesehatan tubuh. Menurut ahli gizi juga berpendapat bahwa buah pepaya ini merupakan buah terbaik untuk proses detoksifikasi atau mencegah racun di dalam tubuh kita. Selain itu juga manfaat buah pepaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit dan mampu merawat kecantikan kulit. Nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya sangat banyak, diantaranya ada vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K dan vitamin B komplek, mengandung papain yang berguna untuk membantu proses pencernaan, juga mengandung banyak mineral seperti, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, posfor dan zinc. Adapun manfaat buah pepaya bagi kesehatan di antaranya :
1. Dapat mencegah hipertensi. Kandungan kalium yang terdapat dalam buah pepaya mampu mengontrol natrium sehingga dapat menjaga keseimbangan tekanan dan emosi.
2. Menyehatkan mata. Buah pepaya mengandung vitamin A yang sangat tinggi sehingga baik sekali untuk kesehatan mata. Bahkan jika kita rutin memakan buah pepaya mampu mempertajam penglihatan kita.
3. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini di karenakan buah pepaya mengandung beta karoten yang baik untuk imun di dalam tubuh kita. Dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh, kita akan terhindar dari berbagai virus dan penyakit.
4. Dapat mencegah infeksi. Kandungan vitamin C yang tinggi membuat buah pepaya sangat berguna untuk penyembuhan infeksi, batuk dan flu.
5. Mencegah serangan jantung dan stroke. Mineral yang terkandung dalam buah pepaya mampu mencegah oksidasi kolesterol dalam tubuh, sehingga dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke.
6. Untuk kesehatan kulit. Seperti yang dibahs di atas, buah pepaya mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Diantaranya menutrisi dan melembabkan kulit, mengangkat sel-sel kulit mati dan bahkan dapat menyembuhkan luka pada kulit seperti luka bakar dan berbagai penyakit kulit lainnya.
7. Untuk kesehatan rambut. Buah pepaya juga berguna untuk melebatkan rambut, mengatasi rontok dan mencegah datangnya ketombe.